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穴位按揉缓解心慌

时间：2023-05-13 00:09:39 来源：北京卫视养生堂

我们人体上有非常多的穴位，上到头顶、下到脚底，遍布全身。当哪个位置不舒服时，就可以通过按摩和它有联系的穴位来缓解、治疗。

但其中有一些特殊的穴位，它们不仅能够治病，还能够诊病！

北京中医药大学穴位研究中心的李志刚主任这次就介绍了一个，可以判断出心脏是否健康的穴位，一起跟着专家自测下吧~

(资料图)

按压极泉穴

自测心脏健康

李志刚主任介绍，穴位是我们气血、津液输注于体表的一个特殊部位，会有两种状态：静息态和激活态。

当我们身体健康的时候，它是处于一种静息的状态，当出现健康问题时，出现病理反应，它就会从静息态变成激活态。

所以，通过测试这些穴位的状态，就可以探知我们身体是否有健康问题。

可以测试心脏健康的穴位叫极泉穴，是手少阴心经上的第一个穴位。

自测方法：

左侧手臂屈肘平举，与肩同高，用右手拇指指腹去按压左侧腋下最深处，会有血管搏动的感觉，这个位置就是极泉穴。通过按压或者弹拨会有不同的感觉。

• 麻：感觉到麻是正常反应，因为极泉穴下面除了有腋动脉还有臂丛神经，按压或者弹拨感觉麻，说明你的心脏还挺健康的。

• 疼：如果按压后有比较明显的疼痛，多半提示有心脏隐患，它可能会引起心慌、心痛、失眠多梦、健忘甚至情绪的改变。通过按摩这个穴位就可以缓解。

按摩极泉穴：缓解心胸憋闷

按压极泉穴不仅能及早发现心脏问题，还可以通过按揉它来缓解心脏方面的不适，既能诊断，又能治疗。

此外，按压极泉穴还可以缓解颈椎病引起的手麻，包括落枕、肩周炎等症状。

按摩方法：用拇指或者中指的指腹，去按压、弹拨对侧的极泉穴，左右交替，按摩5~10分钟即可。

两个办法

祛心火、补心虚

中医讲，心主神志、主血脉，它们之间既互相影响，又互相制约。

心主神志是受到心血的濡养，心主血脉是靠心神的调摄。所以，长期情绪不好很容易引起心血管的问题。

李主任介绍，如果心情不好超过3个月还没有改善，就可能是心主神志的功能出了问题，可以通过身体上的一些表现判断出来。

判断心主神志功能有没有问题？

我们通常认为是五脏六腑，但从中医针灸角度来讲，是六脏六腑构成了十二条经脉，还包括了心包。它是我们心脏的外围，任何不良因素致病的时候，最先受邪的就是心包。

所以，我们可以通过测试心包经的状态，来判断心主神志的功能是否有异常。

具体方法：在手臂上先涂一层刮痧油，刮痧板和皮肤呈45度角，朝着一个方向刮，可以向心脏的方向刮也可以向手臂远端刮。观察手臂的状态。

• 发红说明健康。

• 出痧快且颜色发暗发紫，就提示心主神志的功能出现了问题。

如果发现自己存在这个问题，可以通过两种方法来缓解。实证可以刮痧，虚症可以艾灸。

刮痧——祛心火

心实证：主要表现为心痛、心烦易怒、口舌生疮等等，另外，心和小肠相表里，如果心火下移到小肠，就会导致尿黄、大便干燥等热象。夏天尤其容易产生心火。

这时可以用泄的办法也就是刮痧来祛心火。

具体方法：先在手臂上涂一层刮痧油，用刮痧板向离心的方向，用力向远端刮，力度要大、速度要快。

艾灸——补心虚

心虚证：主要表现为心慌气短、无精打采、面色苍白、记忆力下降等等。虚症就不太适合用泄的方法，可以用艾灸来温补元气、通经络、祛寒凝。

郄门穴：它是手厥阴心包经上很重要的一个穴位，是精气深聚的地方，可以治疗一些痛症、血症，起到宁心安神、理气止痛的作用。位于手腕横纹上五寸、两个肌腱之间的位置。

如果没有太多的不适，只是想日常保健，用拇指按揉或者弹拨就可以了。

如果有以上心虚的表现，可以用艾条悬灸10分钟到半小时，过程中会感觉一股热气上下窜，最好一天灸2次，早一次晚一次。

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